12 طرق الجنس يساعدك على العيش لفترة أطول - هيلث لاين

هل الجنس مهم حقا؟

مع المزيد والمزيد من البحث في هذا الموضوع، أصبح من الواضح أن ممارسة الجنس الصحي أمر ضروري لحياة صحية. الجنس حتى يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول. وفقا للدكتور إيروين غولدشتاين، مدير الطب الجنسي في مستشفى ألفارادو، إذا قرأت أحدث الأبحاث، "لا يمكنك أن تختتم أي شيء آخر ولكن من الجيد أن يكون النشاط الجنسي. "

إن البحث الذي يجري القيام به يبرز بعض الفوائد الصحية المحددة والمثيرة للدهشة التي تنجم عن وجود حياة جنسية صحية ونشطة. هيلثلاين يفحص عشرات من النتائج الأكثر اثارة للاهتمام ومثيرة للاهتمام.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

معارك البرد والانفلونزا

معارك الجنس نزلات البرد والانفلونزا

وفقا لدراسة أجريت في جامعة ويلكس، الناس الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع تميل إلى أن يكون لها كميات أعلى بكثير من (إيغا) من أولئك الذين يمارسون الجنس أقل من مرة في الأسبوع. ماذا يعني ذالك؟ يقول كارل شارنتسكي، أحد الباحثين في دراسة ويلكس: "إن ايغا هو الخط الأول للدفاع ضد نزلات البرد والانفلونزا.

حروق السعرات الحرارية

حروق الجنس السعرات الحرارية

الجنس يزيد من تدفق الدم ويحصل على ضخ قلبك. ببساطة، والجنس هو شكل من أشكال ممارسة الرياضة، وانها أكثر متعة من تشغيل لفات. الجنس لا يحرق طن من السعرات الحرارية. وفقا لمقال عام 2013 في مجلة نيو إنغلاند للطب ، رجل في منتصف الثلاثينات قد ينفق 21 سعرة حرارية أثناء الجماع. ومع ذلك، فإنه لا يزال أكثر ممارسة مما كنت الحصول على الجلوس على الأريكة أمام التلفزيون.

الإعلاننقل إعلان

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الجنس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

وقد أظهرت دراسات عديدة أن الحياة الجنسية النشطة ترتبط ارتباطا وثيقا مع حياة أطول. على وجه التحديد، يبدو أن الجنس قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأمراض القلب الأخرى. في عام 2010، أجرى معهد أبحاث نيو إنغلاند دراسة واسعة النطاق. وأشارت نتائجها إلى أن النشاط الجنسي المنتظم قد يقلل من مخاطر أمراض القلب.

ينظم مستويات الهرمونات

ينظم الجنس مستويات الهرمونات

لماذا يجب أن تهتم؟ من بين أمور أخرى، وهرمون صحي الشخصي يعزز دورات الطمث العادية ويقلل أعراض سن اليأس السلبية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج الصداع وتقليل الألم

الجنس يمكن علاج الصداع وتقليل الألم الجسدي

على الرغم من أنه لا يبدو أن الجنس يساعد على تخفيف الصداع، فإنه في الواقع يمكن. ماذا؟ خلال الجنس، يتم الافراج عن هرمون الأوكسيتوسين في جسمك. الأوكسيتوسين يقلل الألم. في دراسة نشرت في نشرة البيولوجيا التجريبية والطب، والمتطوعين الذين استنشاق بخار الأوكسيتوسين ثم أصابعهم وخز شعرت فقط نصف الألم كما الآخرين الذين لم يستنشق أي الأوكسيتوسين.

يقلل من التوتر ويخفض ضغط الدم

الجنس يقلل من التوتر ويقلل من ضغط الدم

هناك فائدة أخرى من الأوكسيتوسين صدر أثناء النشوة: يهدئ الأعصاب.وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران مختبر أن الأوكسيتوسين يقاوم آثار الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. يساعد الجنس أيضا على النوم بشكل أفضل. عندما يلتزم شريك حياتك ويبدأ الشخير بعد نوبة جيدة في السرير، انها ليست فقط من الإرهاق الجسدي. الأوكسيتوسين ليس فقط يهدئ لكم أسفل، ولكنه أيضا يعزز على وجه التحديد النوم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

الجنس يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

في عام 2003، نشر باحثون استراليون دراسة تبين أن الرجال الذين ينزلون في كثير من الأحيان بين سن 20 و 50، هم لتطوير سرطان البروستاتا. وفقا لمؤلف الدراسة، الرجال في العشرينات من المحتمل أن يكون القذف مرة واحدة في اليوم. وأظهرت دراسة مماثلة أجريت بعد عام من قبل المعهد الوطني للسرطان أن الرجال الذين قذفوا خمس مرات على الأقل في الأسبوع، سواء من خلال الجنس أو الاستمناء، كانوا أقل عرضة للحصول على سرطان البروستاتا. يقول غولدشتاين: "إن المطالبة الفسيولوجية، هي أنه إذا كنت تفرغ الخزان في كل مرة، فإنه أكثر صحة من التمسك بالمواد داخل الخزان. "

يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي

الجنس يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي

يمكن للمرأة الحصول على هذا الجنس كما الرعاية الوقائية الشيء أيضا. ووفقا ل غولدستين، تظهر الدراسات أن "النساء اللواتي يعانين من الجماع المهبلي في كثير من الأحيان أقل عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي من أولئك الذين لا. "وأضاف غولدشتاين أنه" مثيرة للاهتمام ومثيرة للاهتمام جدا ويحتاج إلى دراسة أكثر من ذلك. "

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

يعزز احترام الذات ويحسن المزاج

الجنس يعزز الثقة بالنفس ويحسن المزاج

الفوائد النفسية للحياة الجنسية الصحية كثيرة. الشعور بالتجول على سحابة تسعة بعد ممارسة الجنس أطول مما كنت اعتقد. وفقا ل غولدستين، حياة جنسية صحية يؤدي إلى الارتياح على المدى الطويل مع الصحة النفسية واحد ويعزز قدرتك على التواصل بصراحة وثقة. الناس الذين هم نشطون جنسيا هم أقل عرضة ل أليكسيثيميا. هذه سمة شخصية تتميز بعدم القدرة على التعبير عن العواطف أو فهمها.

يمنع تسمم الحمل

الجنس يمنع تسمم الحمل

تسمم الحمل هو حالة شائعة إلى حد ما حيث ارتفاع ضغط الدم ينشأ خلال فترة الحمل. وقد أظهرت عدد من الدراسات أنه إذا كانت المرأة قد تعرض ما يكفي من السائل المنوي شريكها قبل الحمل، وقالت انها أقل احتمالا كبيرا للحصول على تسمم الحمل. وأكدت الاختبارات التي أجراها علماء الأحياء الهولنديون في عام 2000 أن النساء اللواتي يمارسن الجنس عن طريق الفم بانتظام - وخاصة اللواتي يبتلعن السائل المنوي لشريكهن - لهن خطر أقل بكثير من الإصابة بحالة ما قبل تسمم الحمل.

يحسن الشعور رائحة

الجنس يحسن الشعور رائحة

علم العلماء لفترة طويلة أن هرمون البرولاكتين العواصف في كل من الرجال والنساء بعد النشوة الجنسية. في عام 2003، قام فريق من الباحثين الكنديين بإجراء اختبار على الفئران. اكتشفوا أن البرولاكتين يسبب الخلايا الجذعية في الدماغ لتطوير الخلايا العصبية الجديدة في البصلة الشمية في الدماغ - مركز رائحة لها. وقال الدكتور صموئيل فايس، أحد الباحثين، إنه يشتبه في أن الزيادة في مستويات البرولاكتين بعد ممارسة الجنس تساعد على "تكوين ذكريات تشكل جزءا من سلوكيات التزاوج."

يزيد من السيطرة المثانة

الجنس يزيد من السيطرة المثانة

الحوض التوجه تشارك في ممارسة الجنس العضلات كيجل. هذه هي نفس مجموعة من العضلات التي تسيطر على تدفق البول. لذلك الكثير من الجنس الآن قد يساعد على منع ظهور سلس البول في وقت لاحق.