اللياقة البدنية مع مرض السكري: ثلاث أدوات تعرف عن
جدول المحتويات:
إن الحصول على النشاط والحفاظ على اللياقة البدنية هو أحد التحديات الكبيرة التي تواجهك في العيش مع مرض السكري. وبطبيعة الحال، الناس غير D النضال معها أيضا، ولكن وجود "البنكرياس اليدوي" يعقد الأمور.
ليس من المستغرب أن الصناعة و مهالث العالم قد اشتعلت وتخلق مجموعة من التكنولوجيات والبرامج الجديدة المصممة لمساعدتنا الأشخاص ذوي الإعاقة (الناس مع مرض السكري) الحصول على تنظيم ودوافع حول اللياقة البدنية.
اثنان من البرامج المثيرة للاهتمام التي تعلمناها مؤخرا هي فيتسكريبت و Fit2Me، وبالطبع لا يمكننا أن نغفل كل الأخبار والإثارة المتعلقة فيتبيت هذه الأيام.
فيتسكريبت - مع أول عيادة في العالم D-إكسيرسيس
فيتسكريبت هو برنامج مبتكر للغاية مقره في كونيتيكت يجمع بين استخدام برامج الوسائط المتعددة عبر الإنترنت والتدريب الشخصي في مركز يسمى مركز تدريب السكري في نيو هافن كت، توصف بأنه "أول عيادة تمارين في العالم مخصصة حصرا للوقاية من مرض السكري وإدارته."
كما نفهمها، يحاولون إنشاء "نموذج جديد لدعم التمرين" من خلال منح الأشخاص ذوي الإعاقة إمكانية الوصول إلى مواد تدريبية رقمية عالية الجودة، وصالة ألعاب رياضية فعلية مزودة بخبراء على مرض السكري. أنها تعمل مع الجميع من الرياضيين خطيرة مع مرض السكري من النوع 1 لتشخيص حديثا من النوع 2 الذين يأملون في مجرد البدء في النشاط البدني - تقديم توجيه منظم يبدأ مع فحص السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
>مؤسس فيسكريبت تشارلي أوكونور هو "واحد منا"، تم تشخيصه من النوع الأول خلال دراسته الثانوية في نوفمبر 1996.
كان تشخيصه دراماتيكي إلى حد ما؛ وقال انه كان وراء عجلة القيادة يوم واحد وأدرك أنه كان "رؤية النفق." لم يتمكن من رؤية القيادة بأمان، وفي الواقع انسحب مباشرة أمام سيارة أخرى تقوده نحو التقاطع. لحسن الحظ، سافر السائق الآخر لتجنب وقوع حادث. لكن تشارلي كان يعرف شيئا خاطئا، لذا توجه إلى غرفة الطوارئ المحلية حيث شارك أعراضه الكلاسيكية وأعطي تشخيصه.
في البداية، يقول انه دفن العواطف وحاول وضع وجه شجاع، لكنه كان يكافح. في نهاية المطاف، بعد سنوات، اعترف تشارلي انه بحاجة الى اجراء بعض التغييرات في حياته والقيام بعمل أفضل. بدأ التحقيق وتطوير برنامجه الخاص للياقة البدنية في عام 2010، قبل أن يقرر في نهاية المطاف (بفضل اقتراح من طبيبه!) لجلبه إلى بقية D- الجماعة. أسس <فيليسكريبت> في عام 2013.
يقول تشارلي إن كل محتوى الفيديو على الإنترنت و دفد الذي يعرضه هو "آلاف الساعات من
الناس يأتون إليهم من خلال الإحالات من مركز ييل للسكري ومراكز إندو الأخرى في كونيتيكت، ولكن فيتسكريبت يمكن أن يوصف في الواقع من قبل أي مزود الرعاية الصحية إما عبر الإنترنت أو شخصيا الوصول تشارلي يقول لنا.
يقول شارلي: "هدفنا النهائي هو أن نكون موردا للأشخاص المصابين بمرض السكري للوصول إلى أهدافهم في مجال اللياقة البدنية، ولهذا الغرض، نقدم التوجيه والدعم والتدريب والمحتوى الأصلي لدعم هذه الأهداف". وبطبيعة الحال، فإنهم يعملون أيضا على تطبيقات الجوال، حتى يتمكن الناس من بدء استخدام مواد فيتسكريبت أثناء التنقل.
Fit2Me - فارما سوبورتس ليفيستيل إمبروفيمنت
بينما كنا نسير في قاعة المعرض في مؤتمر السكري الكبير في بوسطن في أوائل يونيو، لم نتمكن من مساعدة ولكن لاحظ العرض الضخم الذي وضعته أسترازينيكا تعزيز برنامج Fit2Me لها.
انها شخصية مجانية برنامج التدريب على الحياة واللياقة البدنية أطلقت شركة فارما الخريف الماضي للأشخاص الذين يعانون من نوع 2 (ولكن في الحقيقة، يمكن أن تنطبق المفاهيم على أي شخص يتطلع إلى أن تكون أكثر ملاءمة وصحية). من المثير للاهتمام أن نرى فارما تمتد إلى العمل من دعم التغييرات نمط الحياة.
انها في الأساس التطبيق التي يمكن استخدامها على الهاتف المحمول أو جهاز لوحي، ولكن الشركة تدرك أن هذا هو برنامج دعم السكري الوحيد الذي يقدم "المدربين الرقمية" لمساعدتك على الرغم من العملية والاحتفال النجاحات على طول الطريق.
الموضوع كله هو أن كل شخص مع مرض السكري هو فريد من نوعه وليس هناك طريقة قطع الكعكة بالنسبة لهم للحصول على لائقا أو أن تكون في الشكل، لذلك هذا البرنامج يغني تفاصيل لكل شخص. في الأساس، فإنه يسمح لك لإنشاء "خطة رعاية مرض السكري" للتخصيص المناسب لأمثالك ويكره، سواء كنت تتمتع بعض الأطعمة وأنواع الأنشطة وأساليب مختلفة من الدعم.
وفيما يلي لمحة عن ما تقدم في Fit2Me - الأركان الأربعة، إذا كنت سوف:
- الغذاء - Fit2Me لديها قاعدة بيانات لأكثر من 10،000 وصفات الصديقة للسكر، استنادا إلى معايير من الأمريكيين جمعية السكري. بعد دخول يحب ويكره عندما يتعلق الأمر بالمأكولات والمكونات، يتلقى الأفراد التحديدات وصفة مخصصة الخاصة بهم مما يسمح لهم لاختيار وجبة واحدة أو إنشاء خطة وجبة أسبوعية.
- نشاط - Fit2Me لديها قاعدة بيانات لأكثر من 500 الأنشطة البدنية والتمارين المركزة، ومعظمها أشرطة الفيديو مع تعليمات خطوة بخطوة. يمكن للمستخدمين تخصيص برنامج النشاط على أساس مستوى نشاطهم والتفضيلات، مع تمارين تتراوح بين "نمط الحياة" إلى القلب والقوة والمرونة.
- فريق الدعم - Fit2Me يربط كل مستخدم مع مدرب الرقمية (مرضى السكري العمل عن بعد)، والتي يمكن أن تساعد إجابات على الأسئلة في التخطيط والاحتفال النجاحات.يمكنك الاختيار من بين عدد من المدربين الرقمية استنادا إلى ملفاتهم الشخصية، لضمان كنت يقترن مع الفرد الذي هو الأنسب لتحفيزهم.
- العلاج العلاج - Fit2Me يقدم الدواء والتذكير التعيين، تعقب السكر في الدم، و "مجموعة العلاج الشخصية" التي تتضمن معلومات عن داء السكري من النوع 2 وخيارات العلاج من أسترازينيكا أنها يمكن أن تناقش مع طبيبهم (آه، مسرحية التسويق).
حاليا أز تقدم حافزا للأشخاص الذين يستخدمون برنامج Fit2Me حتى 31 أغسطس. يمكنك تجميع النقاط على أساس أن تكون نشطة وتوليد نتائج إيجابية، ومن ثم استخدام تلك النقاط للدخول في اليانصيب للحصول على فرصة للفوز واحدة من 600 الجوائز، بما في ذلك البنود مثل مدبب الشيف مايكرو طباخ و مونستر اللياقة البدنية قسط حصيرة ممارسة.
وظيفة لطيفة مضيفا في الجزرة، هناك.
فيتبيت - سوبر-بوبولار تراكر غادجيت
هذا اوبر شعبية يمكن ارتداؤها اللياقة البدنية تعقب تم السيطرة على الأخبار في الآونة الأخيرة، كما جعل الجمهور جعلها تسليط الضوء على قصص المستثمرين الأخبار في الأسابيع الأخيرة. و لا: بلومبرغ يبدو مؤكدا جدا أن أبل ووتش لن تقتل فيتبيت. يبدو أن فيتبيت لديه مستقبل كبير قبل ذلك. وأنا أعترف، أنا من المعجبين.
الآن بعد أن انضممت إلى الجماهير في تتبع نشاطي، أحصل على الاستئناف: كل شيء عن لي، تبقي علامات على عدد الخطوات أنا أخذ كل يوم والحصول على دوافع. أحدث جهاز فيتبيت واحد هو عن حجم محرك الأقراص الإبهام، وأنا إما خبأ في جيبي أو استخدام حالة المطاط كليب لربطه على حزام بلدي.
أنا لا أقفز إلى
في الغالب، وهذا ينطوي على المشي الكلب حول الحي. لدينا بضعة شوارع مثل حلقة في حينا، وأكبر من اثنين هو في الواقع ميل. ولكن في بعض الأحيان على أيام أكثر كسولا أو في سوء الأحوال الجوية، وأنا في نهاية المطاف أخذ أقصر. على بعد 6 أميال.
ومن المدهش أيضا أن نرى كيف العديد من الخطوات التي تأخذ (بضع مئات) كل يوم مجرد المشي حول بيتي خلال أسبوع العمل.
أنا أحب كيف فيتبيت تلقائيا بتحميل أحدث البيانات إلى بلدي الروبوت الهاتف، على افتراض بلوتوث على، وبعد ذلك يمكنني استخدام التطبيق الذكي لمراجعة أكثر بعناية بيانات اللياقة البدنية بلدي، ومقارنتها الاتجاهات بلدي السكر في الدم، وحتى حصة أن المعلومات مع الأصدقاء (باستخدام هذا #FitBit الهاشتاج) و- إذا اخترت ل- الحصول على الذهاب على التحديات للتنافس على اللياقة البدنية أفضل.
وبطبيعة الحال، لقد قرأت الاستعراضات وفهم فيبتبيت لرصد الخطوات ليس من المفترض أن تؤخذ على أنها الإنجيل. انها ليست بقعة على، ويجب أن لا تفترض ذلك - تماما كما يجب أن لا مطاردة أرقام السكر في الدم على سغم، ولكن بدلا من ذلك تتجه إلى فهم أين أنت بغس تتجه.
ومع ذلك، فإن النقطة الكاملة لاستخدام هذه التكنولوجيا (أو بوابة، أو برنامج وسائط متعددة، الخ.) هو الحصول على دوافع، وبعد بضعة أسابيع، وهذا يحدث في كثير من الأحيان لا، بالنسبة لي.
لذلك يبدو أن العمل على إيجاد الحلول التي تجعل الناس يتحركون - وخاصة مع مرض السكري - مستقبل مشرق.
ما يقول لك، مرض السكري المجتمع: ما هو أيضا على قائمتك من أدوات اللياقة البدنية المفيدة، برامج، أو محفزات؟
تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.تنويه
يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.
