< علاقة أوسد: الأسباب، المشاكل
جدول المحتويات:
لدى الجميع شكوك حول علاقتهم من وقت لآخر.
ولكن عادة ما تكون الأفكار عابرة، وليس بارزا بما فيه الكفاية لتأخذ على محمل الجد.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (روكد)، شكوكهم ومخاوفهم طمس الواقع، مما تسبب لهم بالهوس حول ما إذا كانوا سعداء مع شريك حياتهم.
"كنت مع زوجتي السابقة لمدة 12 عاما. من خلال ذلك الوقت كله، كنت أتحقق باستمرار لمعرفة ما إذا كان حبي لها قد أسس كما اعتقدت أنه كان "هارون هارفي، مؤسس المورد أوسد إنتروسيفيثوتس. أورغ، قال هيلثلين.
"في كل مرة كانت امرأة أخرى في الغرفة، سأختبر مستوى جاذبي بالنسبة لي بالمقارنة مع جاذبي لشريكي". "كان ذلك مشتتا جدا. لم أستطع المشاركة في المحادثات. كما قضيت سنوات وسنوات تقييم منحنى صغير واحد أو خط على وجه زوجتي لتحديد ما إذا كان أو لم أجد أن جذابة. أصبحت حلقة لا نهاية لها من الأفكار المشكوك فيها وشعرت عبدا لها. "
هارفي أيضا هاجس المعايير الفكرية، ويتساءل عما إذا كان شريكه ذكيا بما فيه الكفاية له أو أكثر ذكاء من الآخرين من حولهم.
"في نهاية المطاف ما يحدث هو أنك حقا أحب الشخص وتحاول أن تثبت لنفسك أن تفعل فعلا أو أنها كافية بالنسبة لك. هذا الهوس المستمر يسبب قلقا كبيرا. وهذا هو في حد ذاته جوهر أوسد "، وقال هارفي، الذي كافح مع مختلف أعراض أوسد حياته كلها.
اقرأ المزيد: لماذا النساء مثل الرجال مضحك »
أكثر من الغرور
سلوك كولد هارفي يمكن أن تصلب إلى السطحية؟
ليس تماما، كما يقول جوناثان س. أبرامويتز، دكتوراه في علم النفس السريري، وأستاذ علم النفس في جامعة كارولينا الشمالية في تشابل هيل.
"الناس مع أوسد لديهم أفكار مملة حول الأشياء التي هي الأكثر أهمية بالنسبة لهم. وهذا يعني أن الشكوك اليومية العادية في نهاية المطاف تتصاعد إلى الهواجس السريرية في سياق تلك الحاجة إلى اليقين وعدم التسامح من عدم اليقين "وقال أبراموفيتز هيلثلين.
الهواجس العلاقة هي مجرد واحدة من العديد من العروض من أوسد، كما يلاحظ.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتبالنسبة لبعض الناس النظافة مهم لهم، لذلك هم قلقون بشأن التلوث والجراثيم. بالنسبة للآخرين، قد تكون السلامة، لذلك فإنها تقلق بشأن التعرض للأذى أو الإضرار بالآخرين.
فيما يتعلق بالعلاقات، يقول أبراموفيتز: يمكن للشخص المصاب بالولادة الوسواس القهري أن يكون في علاقة، ومن الواضح أن العلاقة تسير على ما يرام، إلا أن الشخص يهمه أن يعرف على وجه اليقين أنهم في حالة حب مع شريكهم، إعادة القيام بذلك لأن العلاقة مهمة جدا بالنسبة لهم أن حتى التفكير في انهائه هو مؤلم بشكل لا يصدق.
الأفكار والشكوك التي لا معنى لها حول العلاقة لا معنى لها، وأنها تشعر بالضيق لأنهم يفكرون بها. جوناثان س. أبرامويتز، جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل"إن الأفكار والشكوك التي لا معنى لها حول العلاقة لا معنى لها، وأنها تشعر بالضيق لأنهم يفكرون بها. قد يقولون: "إذا كنت أحب شريكي، لماذا لدي هذه الأفكار؟ ربما أنا لا أحبهم "، وأوضح أبرامويتز.
إعلانالناس الذين يعانون من هذه الأفكار تبدأ في مقاومتها والبدء في طلب ضمان أنهم حقا في الحب.
"هذا يجعلها تشارك في جميع أنواع السلوكيات القهرية في محاولة لوضع الأمور على حق أو تقليل التوتر. ومثلما هو الحال في المظاهر الأخرى للوساطة، فإن هذا هو ما يدفع الناس إلى القيام بالطقوس والسعي إلى الاطمئنان بأن شكوكهم خاطئة ".
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعلى سبيل المثال، إذا كانت النظافة هي مصدر قلق لشخص مع الوسواس القهري، قد يغسل أيديهم مئات المرات في اليوم.
إذا كان الضرر هو قلقهم، فإنها قد تحقق باستمرار أن بابهم مقفل.
إذا كانوا قلقين بشأن علاقتهم، قد يسألون شريكهم إذا كان كل شيء على ما يرام، مرارا وتكرارا.
إعلان"ومع ذلك، فإن هذه السلوكيات تجعل الشخص يركز على المخاوف والشكوك، والشخص يحصل على أنفسهم في حلقة مفرغة. إن محاولة التغلب على هذه الشكوك من خلال أداء الطقوس يجعلها تكثف في الواقع ".
اقرأ المزيد: لماذا الحنين يجعلنا أكثر سعادة وأكثر صحة »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكيف يتم التعامل مع روك؟
يقول أبرامويتز أن أكبر علامة على روكد هو وجود مخاوف لا معنى لها والشكوك حول ما إذا كنت تحب شريك حياتك، على الرغم من كونها سعيدة في العلاقة.
ويقول بعض الناس مع روكد قد يهاجم فقط عن علاقاتهم، في حين أن الآخرين قد هاجس أكثر من مجرد علاقاتهم.
"الشيء هو أن الاشياء التي الناس مع أوسد هاجس عنك لا يمكن أن يكون ضمان حول. لا يمكنك رؤية الجراثيم. لا يمكنك رؤية الحب. الحب هو الشيء الذي تعرفه فقط عندما كنت في الحب "، قال.
ومع ذلك، العلاج لجميع العروض من أوسد مشابه.
"أبراموفيتز قال:" إنها مشكلة جديرة بالتصدي جدا، وتتخذ عملا شاقا لأن عليك مواجهة مخاوفك، ولكن الناس يستطيعون التغلب عليها ".
في حين أن فئة من الأدوية تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية يمكن استخدامها لعلاج اضطراب الوسواس القهري، يقول أبراموفيتز أن الشكل الأكثر فعالية للعلاج هو العلاج السلوكي المعرفي (كبت)، وهو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على فهم العلاقة بين أفكار الشخص ، والمشاعر، والسلوكيات.
نوع كبت الذي يقول أبرامويتز يعمل بشكل أفضل مع أوسد يسمى التعرض والاستجابة (إرب).
أثناء العلاج، يتعرض المرء للأفكار، والصور، والأشياء، والمواقف التي تجعلهم قلقين والشروع في هواجسهم. الوقاية من الاستجابة تعلم الشخص كيفية عدم الانخراط في سلوك أو طقوس إجبارية عندما يتعرضون لما يجعلهم يشعرون بالقلق.
"إذا كنت تدرس الشخص كيف تتكئ على شكوكه وقلقه وأن ترى أنه يمكن أن يستمر مع الحياة حتى لو كانوا لا يعرفون على وجه اليقين أنهم، على سبيل المثال، أحب حقا الشخص"، وقال ابراموفيتز. "يتعلمون أنه لا يسمح لهم أن يطمئنوا من شريكهم لأن ذلك يزيد من الشكوك. "
ممارسة واحدة أبرامويتز يطلب من شخص أن يفعل من الأسئلة إذا كانوا في الحب أو إذا كانوا سيغادرون أسرهم، هو لكتابة السيناريو.
أوسد هو حالة مزمنة سيكون لدي دائما، ولكن تعلمت أن أعيش معها. آرون هارفي، إنتروسيفيثوتس. أورغعلى سبيل المثال، قد يكتبون أنهم يأتون إلى البيت من العمل، لديهم شكوك، وأخبر أسرهم أنهم يغادرون. ثم يقود بعيدا، والأسرة هي الحزن.
ثم يطلب أبرامويتز من المريض قراءة ما كتبوه إلى أنفسهم عدة مرات في اليوم حتى يتمكنوا من الشعور بمخاوفهم. غير مسموح لهم بأن يطلبوا من أسرهم الطمأنينة.
"يشعر الجميع في علاقة بالإحباط مع شريكهم. هذا امر عادي. يمكننا جميعا أن نتصل بأفكار ماذا لو هربت للتو من عائلتي؟ وقال أبراموفيتز: "يجب على الشخص المصاب بمرض الوسواس القهري أن يتعلم أنه من الجيد أن نفكر في ذلك، ولا يعني أنه شخص سيئ أو أن يفعل ذلك فعلا".
إرب هو بالضبط ما مارس هارفي لمواجهة مخاوفه.
بعد سنوات من النضال مع أعراض الوسواس القهري، تم تشخيصه أخيرا بالشرط في أوائل الثلاثينات. ذهب إلى محاولة نصف دزينة من الأدوية على مدى فترة سنة ونصف. اختار أن يتوقف الدواء والتركيز على العلاج واستراتيجيات الذهن.
"إرب يساعدني لا تقلق بشأن عدد الأفكار أو وجود أو طبيعة منهم ويساعدني على تمرير الأفكار. لذلك عندما تأتي الأفكار بدلا من السماح لهم تطغى عليهم، وأعتقد أنهم يمثلون معتقداتي الحقيقية أو حرف، وأنا أتعلم أن أقول "كان فكر غريب" والانتقال. ومثلما يتصرف عامة الناس عندما يكون لديهم أفكار غريبة ".
عندما يتعلق الأمر بعلاقات هارفي، يقول إن الذهن يساعد أيضا. عندما يظن أن ما إذا كان ينبغي أن يترك شريكه تنشأ، يسأل نفسه إذا كان على استعداد لمغادرته اليوم.
يقول هارفي: "إنها قوية لأنك لا تطلب من نفسك الإجابة على أسئلة مثل تحبها أو إذا كانت جيدة بما فيه الكفاية". "إنه يساعد على تهدئة ذهني ومنظور وتقليل توقعاتي لما يعنيه أن تكون في علاقة. عندما يطفو على السطح الأفكار وأبدأ في الحكم على جاذبيتي لهم أو ما إذا كنت أحبهم أم لا، وأنا السماح لهم بالمرور، ومحاولة أن نضع في اعتبارنا من قبل أقول نفسي لإعادة النظر في الأفكار أسبوع من الآن. أوسد هو حالة مزمنة سوف يكون دائما، ولكن تعلمت أن أعيش معها. "
