حمض الجزر و زبدة الفول السوداني: ما يجب معرفته

زبدة الفول السوداني وحمض الجزر

أبرز

1. لا يعتبر زبدة الفول السوداني عموما بمثابة حمض ارتداد الزناد.
2. ومع ذلك، زبدة الفول السوداني عالية في الدهون. الأطعمة الغنية بالدهون قد تزيد من أعراض ارتجاع الأحماض.
3. زبدة الفول السوداني هو أيضا مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.

يحدث ارتجاع حمض عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء الخاص بك. وتشمل الأعراض الشائعة حرقان في الصدر (حرقة) وطعم حامض في الجزء الخلفي من الفم.

النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على أعراض ارتجاع الحمض. كما أن الناس يعانون من ارتداد حمض على مستويات مختلفة، يمكن أن تؤدي محفزات الطعام بين الناس.

زبدة الفول السوداني عموما لا تعتبر لتحريك حمض الجزر، ولكنها قد تؤثر على بعض الناس بشكل مختلف. على الرغم من زبدة الفول السوداني لديها العديد من الفوائد الصحية، بل هو أيضا الغذاء عالية الدهون. هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من أعراض حمض الجزر.

إعلان إعلان

فوائد

ما هي فوائد زبدة الفول السوداني؟

فوائد

1. زبدة الفول السوداني هو الطعام صحي القلب.
2. انها غنية بالفيتامينات والمعادن.
3. كما أنها عالية في الألياف، مما يعزز هضم جيد.

زبدة الفول السوداني عالية في الدهون غير المشبعة، ولكن من المهم أن نفهم أن هذه هي "صحية" الدهون. الدهون غير المشبعة تساعد على خفض مستويات الكولسترول. هذا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

زبدة الفول السوداني هو أيضا مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، أنه يحتوي على المنغنيز المعدنية الأساسية. يساعد هذا المعدن على تنشيط الإنزيمات المصممة لإزالة السموم من الجسم. كما أنه يكسر المغذيات لجسمك على امتصاص ويساعد مع نمو الأنسجة.

زبدة الفول السوداني هي أيضا غنية بالألياف والبروتين. الألياف يعزز صحة الجهاز الهضمي، في حين يساعد البروتين على بناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

أدفرتيسيمنت

الأبحاث

ما يقوله البحث

على الرغم من أن العلاقة بين ارتجاع الحامض والنظام الغذائي قد درست على نطاق واسع، لا يوجد الكثير من البحوث المتاحة على الأطعمة المحددة. ويشمل ذلك زبدة الفول السوداني. ليس من الواضح ما إذا كان تناول زبدة الفول السوداني سيكون له تأثير على الأعراض الخاصة بك.

يسرد مركز جامعة بيتسبرغ الطبي زبدة الفول السوداني كخيار جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتداد حمض. يجب عليك اختيار غير محلى، زبدة الفول السوداني الطبيعية عندما يكون ذلك ممكنا.

مركز سيدار سيناء الطبي يحدد أن زبدة الفول السوداني السلس هو الأفضل. يجب تجنب الزبدة الفول السوداني مكتنزة، كما أنه من المرجح أن يسبب أعراض ارتداد حمض.

زبدة الفول السوداني السلس غالبا ما تكون جزءا من الوجبات الغذائية المريئية لينة. قد يوصي طبيبك هذا النظام الغذائي إذا كان لديك التهاب المريء، أو التهاب المريء. حمض الجزر غالبا ما تكون أعراض التهاب المريء.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المخاطر والتحذيرات

المخاطر والتحذيرات

البعض يعتقدون أن زبدة الفول السوداني يمكن أن تجعل حمض الجزر أسوأ.يجب عليك التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان زبدة الفول السوداني هو الخيار الأفضل لنظامك الغذائي. فمن الأفضل عادة أن تبدأ مع كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني والعمل طريقك تصل إلى حجم الخدمة القياسية. خدمة نموذجية هي حوالي ملعقتين من زبدة الفول السوداني.

أحدث الروابط البحثية الانزعاج في المريء إلى الحساسية. وتناقش الدراسة العلاقة المحتملة بين التهاب المريء اليوزيني والمواد المسببة للحساسية الغذائية. حالة يخلق اختلال وظيفي المريء.

ويمكن تخفيض هذا عن طريق اتباع نظام غذائي القضاء على ستة الغذاء. حوالي 70 في المئة من البالغين الذين يعانون من هذه الحالة شهدت مغفرة عن طريق تجنب العديد من المواد الغذائية، مثل الفول السوداني. غيرها من المنتجات ما يلي:

• الحليب
• القمح
• بيضة
• فول الصويا
• المكسرات
• الأسماك، وخاصة المحار

استخدام خطة القائم على نظام غذائي لعلاج حمض الجزر قد يقلل أو تخفيف الأعراض.

أدفرتيسيمنت

العلاج

علاج حمض الجزر

إذا كان ارتجاع حمضك نادرا، قد تكون قادرا على السماح له بالمرور دون تدخل. الأدوية دون وصفة طبية، مثل مضادات الحموضة، ويمكن أيضا علاج الانزعاج الخفيف. يجب أن لا تأخذ مضادات الحموضة لأكثر من أسبوعين. إذا استمرت الأعراض، حدد موعدا مع طبيبك.

يمكن معالجة الحالات الأكثر خطورة من الجزر الحمضية مع كل من أوتك والأدوية وصفة طبية. وهذا يشمل مضادات مستقبلات H2 ومثبطات مضخة البروتون. هذه عادة توفير الإغاثة أطول من مضادات الحموضة.

في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية لإصلاح العضلة العاصرة المريئية السفلى.

يمكنك أيضا إجراء تغييرات في نمط الحياة للحد من الأعراض أو تخفيفها. فقدان الوزن، وممارسة، وتناول وجبات أصغر مع عدد قليل من الأطعمة الزناد قد يقلل من وتيرة وشدة الأعراض الخاصة بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

ما يمكنك القيام به الآن

الآراء مختلطة حول ما إذا كان زبدة الفول السوداني يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حمض الجزر. إذا كنت ترغب في إضافة زبدة الفول السوداني إلى النظام الغذائي الخاص بك، يجب عليك:

• إدراج ببطء في خطة وجبة الخاص بك.
• عصا كميات صغيرة من زبدة الفول السوداني في البداية.
• يحيط علما بأي أطعمة أخرى في النظام الغذائي الخاص بك التي تؤدي إلى ارتداد حمض.

إذا استمرت الأعراض، حدد موعدا مع طبيبك. معا يمكنك تحديد أفضل نظام غذائي وخطة العلاج بالنسبة لك.

حافظ على القراءة: حمض تغذية الجزر والنظام الغذائي التغذية »