السكرالوز والسكري: تعرف على الحقائق

أساسيات

أبرز

1. سوكرالوسي، أو سبليندا، هو محلول من صنع الإنسان غالبا ما يستخدم بدلا من السكر.
2. أنه لا يوجد سعرات حرارية ولن يؤثر على مستويات السكر في الدم.
3. لا توجد أي مخاطر لاستخدام السكرالوز.

إذا كنت مصابا بمرض السكري، فأنت تعرف لماذا من المهم الحد من كمية السكر التي تتناولها أو تشربها. فإنه من السهل عموما لتحديد السكريات الطبيعية في المشروبات والمواد الغذائية، على الرغم من السكريات المصنعة يمكن أن يكون قليلا أكثر صعوبة لتحديد.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن التحلية المصنعة سوكرالوسي وكيف يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

AdvertisementAdvertisement

فوائد

ما هي فوائد السكرالوز؟

سوكرالوسي، أو سبليندا، هو التحلية المصنوعة يدويا وغالبا ما تستخدم بدلا من السكر. واحدة من الفوائد الرئيسية من السكرالوز هو أن لديها صفر السعرات الحرارية. قد تجد هذا مفيدا إذا كنت تحاول إدارة السعرات الحرارية اليومية لاتباع نظام غذائي.

سوكرالوسي هو حلاوة تاد من السكر، مما يؤدي العديد من الناس إلى تفضيل بديل على الأصلي. وبسبب هذا، تحتاج فقط كمية صغيرة من السكرالوز للحصول على طعم حلو جدا في الطعام أو المشروبات.

على عكس بعض المحليات الأخرى، لا يؤثر السكرالوز على تسوس الأسنان.

إعلان

تأثيرات

كيف يؤثر السكرالوز على مرضى السكري؟

سوكرالوسي ليس له تأثير سلبي على مرضى السكري. فإنه في الواقع له تأثير صفر على مستويات السكر في الدم، لذلك ليس هناك حاجة للقلق حول ارتفاع في السكر.

عندما تأكل السكرالوز، فإن معظم المادة تمر عبر جسمك دون أن يتم امتصاصها في النظام الخاص بك. أقل من 20 في المئة من التحلية يدخل الدم، والباقي تتم إزالة من خلال إفراز.

تحقق من: السكري والحلوى »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

نصائح وحيل

كيفية إضافة سوكرالوس إلى النظام الغذائي الخاص بك

قد لا تدرك ذلك، ولكن السكرالوز من المحتمل أن تكون جزءا من النظام الغذائي الخاص بك بالفعل. إذا كنت ترغب في شرب المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية والعصائر، وتناول وجبات خفيفة النظام الغذائي، أو مضغ العلكة، وسكرالوز من المرجح أن التحلية كنت تذوق.

إذا كنت تريد أن تجعل السكرالوز جزءا يوميا من النظام الغذائي الخاص بك، يجب عليك أولا النظر في كل ما كنت شرب حاليا وتناول الطعام والبحث عن الأماكن التي بديل سيكون مناسبا. على سبيل المثال، إذا كنت تأخذ السكر في القهوة الخاصة بك، قد تحل تدريجيا محل السكر مع السكرالوز. قد تلاحظ أنك لا تحتاج إلى الكثير من السكرالوز كما فعلت السكر.

وبمجرد الانتهاء من تعديل لذوق السكرالوز، والنظر في استخدامه في الوصفات الخاصة بك بدلا من السكر. هذا هو وسيلة رائعة للحفاظ على حلاوة اللازمة مع الحد من كمية السعرات الحرارية الشاملة.

إعلان

المخاطر والتحذيرات

المخاطر والتحذيرات

لا توجد أي مخاطر لاستخدام السكرالوز.وبعد 40 عاما من البحث والدراسات، خلصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن السكرالوز آمن للأكل. لم يجد الباحثون أي آثار قصيرة أو طويلة الأجل من إضافة السكرالوز إلى النظام الغذائي الخاص بك. وقد تقرر أيضا أن السكرالوز لا يمكن أن يسبب أي تفاعلات غير آمنة مع أي المكونات الغذائية أو المخدرات.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

ما يمكنك القيام به الآن

قبل إضافة السكرالوز إلى النظام الغذائي الخاص بك، تحقق مع طبيبك للتأكد من أنها تعتقد أن هذا هو الخيار الصحيح بالنسبة لك وإدارة مرض السكري الخاص بك. بمجرد الحصول على موافقة طبيبك، يمكنك البدء في استخدام هذا التحلية على أساس منتظم.

يمكنك شراء السكرالوز عن طريق اسم علامتها التجارية، سبليندا، في محل بقالة المحلي الخاص بك. ويأتي في الحزم للاستخدام الفردي وكذلك حاويات كبيرة، والتي هي مفيدة عند إعداد وصفات أكبر. وخلافا لبعض المنتجات الغذائية التي تنتهي أو يمكن أن تفسد، وجد أن السكرالوز لديها الصلاحية الطويلة.

حافظ على القراءة: 6 وصفات الصبغة الصديقة للسكري »