كانون الثاني / يناير: تأثيرات على الجسم
جدول المحتويات:
رفعت مخبأ حفلة رأس السنة الميلادية أخيرا.
بالنسبة للكثيرين، نهاية الضباب بعد العطلة يعني بداية العام الجديد مع "يناير الجاف"، عندما يذهب الشخص شهر واحد دون أي كحول.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتفكرة أن تصبح 30
أصبح من الشائع أن إحدى المؤسسات الخيرية في المملكة المتحدة تدعى "ألكوهول كونسرن" تحولت إلى حملة سنوية.
إعلانلا توجد دراسات مستفيضة عن الآثار الطويلة الأجل لجفاف يناير، ولكن كان هناك بحث طبي محدود حول كيفية أجرة الناس خلال هذا الشهر و
إحدى الدراسات التي تلت 857 من البالغين البريطانيين وجدت أن بعض الأشخاص أبلغوا عن استهلاك كميات أقل من الكحول بعد ستة أشهر من المشاركة في كانون الثاني / يناير.
> إعلان إعلانلم يكن يبدو أن "انتعاش" تأثير، حيث بعد شهر من الامتناع عن الكحول، وزيادة الناس دري نكينغ في الأشهر التالية.
قام أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة بالعمل في مجال الاهتمام بالكحول، والذي يشجع حملة كانون الثاني (يناير) السنوية.
المكاسب قصيرة الأجل
د. وقال روي بوكينسكي، مدير العافية في مستشفى جامعة كليفلاند الطبي، أنه من الواضح أنه حتى الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى القصير يمكن أن يحسن الصحة.
>"بالتأكيد على المدى القصير يمكن أن تساعد في كل من الوظائف البدنية والعقلية"، وقال هيلث لاين.
ويمكن أن يساعد "من الناحية المادية، من الواضح، أشياء مثل تجديد الكبد، والسماح للكبد لدينا أن تأخذ استراحة من الكحول".
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتوقال بوشنسكي أيضا أن الكحول يمكن أن تعطل أنماط النوم، لذلك التخلي عن الخمر يمكن أن تساعد بعض الناس الحصول على أفضل ليلة الراحة.
وأضاف أن الامتناع عن الشرب يعني أن الناس يحدون من "السعرات الحرارية السائلة" المرتبطة بالكحول، وهو أمر يمكن أن يساعد الناس على القلق من فقدان تلك الجنيهات.
بما أن الكحول هو كآبة، فإنه يمكن أن يؤثر أيضا على الحالات النفسية للأشخاص.
إعلان"يمكن أن يسبب قليلا من البلوز الشتاء، وذلك عن طريق الامتناع عن الكحول، ومن المؤكد أنها قد تساعد واحدة من حيث المرء النظرة العاطفية أيضا".
هل هناك فوائد طويلة الأجل؟
وقال بوشينسكي على المدى الطويل أنه ليس من الواضح الجاف يناير يمكن أن توفر دفعة كبيرة لصحة الشخص، وخاصة إذا عادوا إلى الشرب في فبراير شباط.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتومع ذلك، قال إن هذه الممارسة يمكن أن توفر للناس الفرصة لإيلاء الاهتمام لمدى شربهم وعند شربهم.
"يناير كانون الثاني هو مفهوم جيد لأنه يجعلنا أكثر وعيا"، وقال.
قال بوكينسكي أنه من الممكن بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام خلال موسم العطلات، والحد من عدد من المشروبات التي تستهلك يمكن أن تساعدهم على إعادة عادات الشرب الخاصة بهم لهذا العام.
إعلان"أود أن أقول، كما هو الحال في كانون الثاني / يناير، حتى بقية السنة". "أعتقد أنه يأتي إلى مزيد من التوازن، والقيام الأشياء في التوازن، بدلا من الذهاب إلى الخارج. "
د. وقال سكوت كراكور، مساعد رئيس وحدة الطب النفسي بمستشفى زوكر هيلزيد في نيويورك، أنه لا توجد بيانات واضحة إذا كان شهر من عدم الشرب مفيد أو ضار على المدى الطويل للتغييرات السلوكية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوقال كراكور انه يشعر بالقلق من ان بعض الناس قد يعودون إلى الشرب مع قوة بعد شهر واحد كما تيتوتالر.
"أنا قلق من هذا التأثير المتبادل الذي يمكن أن يحدث من كل أو لا شيء استجابة للشرب"، وقال هيلث لاين.
وقال كراكور انه سيكون قلقا من أن هذه الحالات المتطرفة لا تساعد الناس على إجراء تغييرات طويلة الأجل في سلوكهم الشرب.
"أحد الطرق التي يمكن أن تذهب إليها هو أن" أنا أعيد تشكيل نفسي حتى أتحرك للأمام ". "الطريقة الأخرى هي،" كنت قادرا على حجب الشرب لفترة طويلة والآن يمكنني مكافأة نفسي مع المزيد من الشرب كشيء احتفالي يأتي فبراير. "
