الإمساك والتعب: الأسباب والمخاطر والوقاية
جدول المحتويات:
- الإمساك والتعب
- ما هي بعض أسباب الإمساك والتعب؟
- الأشخاص الذين لديهم كفس هم أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي، والذي قد يسبب أحيانا الإمساك. هذا قد يتناوب مع الإسهال. إذا كنت:
- يجب عليك التعامل مع هذه الأعراض بشكل فردي إن أمكن ذلك سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وسيسأل أيضا عن أي أعراض أخرى قد تكون لديك وأي الأدوية التي كنت تأخذ. عند مناقشة إرهاقك، قد يطلب منك طبيبك أيضا أسئلة تتعلق بصحتك النفسية.
- الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
غالبا ما يحدث الإمساك والتعب معا. مجموعة واسعة من الظروف يمكن أن يسبب هذه الأعراض. تتضمن القائمة العديد من الحالات التي يمكن علاجها. ومع ذلك، يمكن أن تشير الأعراض في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة.
الإمساك والتعب
تختلف حركات الأمعاء العادية تبعا للشخص. بعض الناس لديهم حركة الأمعاء كل يوم، والبعض الآخر لا. تتبع ما هو طبيعي بالنسبة لك، بحيث ستلاحظ إذا تغيرت الأمور. عموما، على الرغم من ذلك، كنت تعتبر أن يكون الإمساك إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع. الإمساك المزمن قد يسبب إجهاد والصلبة، براز مقطوع. قد تشعر أيضا بالانتفاخ، ويشعر الكامل بسهولة أكبر، أو لديهم انخفاض الشهية.
الإعلان الإعلانالتعب، أيضا، يختلف عن الجميع. والتعب المستمر الذي يفتقر إلى سبب واضح يختلف عن مجرد التعب. التعب لا يبدو أن تتحسن مع الراحة.
من المهم أن ننظر إلى الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها، بالإضافة إلى الإمساك والتعب. تحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني من فقدان الوزن بشكل كبير أو نزيف المستقيم جنبا إلى جنب مع التعب والإمساك. معا، قد تكون هذه الأعراض نتيجة لحالة طبية أساسية، مثل سرطان القولون.
ما هي بعض أسباب الإمساك والتعب؟
قد يسبب الجفاف والقضايا الغذائية الإمساك والتعب.
إعلانالأدوية هي أيضا عامل. الإمساك هو تأثير جانبي شائع لأدوية الألم الأفيونية وعلاجات معينة للسرطان. هذه العلاجات يمكن أيضا أن تجعلك تشعر بالارهاق.
وهناك عدد من الحالات الطبية يمكن أن يسبب كلا من هذه الأعراض، مثل:
> أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت- القلق
- الاكتئاب
- متلازمة التعب المزمن
- ألم مزمن
- متلازمة القولون العصبي <
- مرض الاضطرابات الهضمية
- قصور الغدة الدرقية < الحمل المبكر
- الحرمان من النوم
- عوامل الخطر التي يجب أخذها في الاعتبار
الأشخاص الذين لديهم كفس هم أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي، والذي قد يسبب أحيانا الإمساك. هذا قد يتناوب مع الإسهال. إذا كنت:
في 40s أو 50s
- لديك صعوبة في إدارة الإجهاد
- هي امرأة
- الناس الذين يستخدمون بانتظام الأدوية الأفيونية هي في خطر متزايد للإمساك. أما الأشخاص الآخرون الذين يعانون من مخاطر متزايدة فيشملون الأشخاص الذين:
مستقرون
- لديهم اختلال في الغدة الدرقية
- لديهم حالات صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب
- لديهم نظام غذائي منخفض الألياف
- مجففة < 999> تحدث مع طبيبك
- يجب التعامل مع هذه الأعراض بشكل فردي إن أمكن ذلك سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي سوف يسأل أيضا عن أي أعراض أخرى قد تكون لديك وأي أدوية التي تتناولها. عند مناقشة إرهاقك، قد يطلب منك طبيبك أيضا أسئلة تتعلق بصحتك النفسية.
يجب عليك التعامل مع هذه الأعراض بشكل فردي إن أمكن ذلك سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وسيسأل أيضا عن أي أعراض أخرى قد تكون لديك وأي الأدوية التي كنت تأخذ. عند مناقشة إرهاقك، قد يطلب منك طبيبك أيضا أسئلة تتعلق بصحتك النفسية.
من المفيد أن تأتي على استعداد. يجب عليك وضع قائمة بأية مشاكل طبية وجسدية أخرى كنت تعاني منها. يجب أن تأخذ علما بما يلي:
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تواتر حركات الأمعاء
لون البراز- نسيج البراز
- مظهر البراز
- براز منفصل ، كتل صلبة أو هي مقطوع يشير عادة الإمساك.
- يجب عليك أيضا ملاحظة أي مشاعر التعب التي قد تعاني منها. قد ترغب في مراعاة ما يلي:
عندما بدأت تشعر بالارتياح
عدد المرات التي تشعر فيها بالتعب
- المدة التي يستمر فيها التعب
- إذا كان طبيبك يشتبه في أنه قد يكون لديك أيضا حالة أخرى، إحالتك إلى أخصائي. إذا كنت امرأة في سن الإنجاب، قد يعطيك طبيبك أيضا اختبار الحمل لمعرفة ما إذا كانت الأعراض بسبب الحمل المبكر.
- إعلان
الوقاية
اتبع هذه النصائح للمساعدة في منع التعب والإمساك:الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تناول نظام غذائي متوازن.
- تناول وجبات منتظمة من الفواكه والخضروات.
- شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا.
- إذا كنت تشعر بأن الإمساك والتعب نتيجة لحالة كامنة، تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة هذه الأعراض بشكل أفضل وتحديد السبب.
