فيتامين B12 وحمض الفوليك ليس معجزة الدماغ <بوسترز

قد لا يقدم فيتامين B12 وحمض الفوليك هذا النوع من تعزيز الدماغ لكبار السن الذي اقترحه البحث السابق. في دراسة جديدة أكبر، وجد علماء من هولندا أن الأشخاص الذين يتناولون هذه المكملات لمدة عامين لم يحصلوا على تحسن ملحوظ في الأداء المعرفي.

أشارت دراسات الرصد السابقة إلى فوائد حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لمنع الخرف ومرض الزهايمر، مما دفع الاهتمام لاستخدام هذه المركبات لتحسين وظيفة المخ. غير أن التجارب العشوائية التي أجريت في وقت لاحق كانت أقل إقناعا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت 10 علامات في وقت مبكر من الخرف

• تغييرات ذاكرة قصيرة الأجل
• صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة
• تغييرات في المزاج
• اللامبالاة
• صعوبة في الأمور العادية
• صعوبة في متابعة القصة
• إحساس بالفشل
• التكرار
• تكافح للتكيف مع التغيير
• >

تقول الدكتورة جيسيكا ل. زويرلينغ، وهي طبيب أعصاب ومدير مشارك لمركز مونتيفيور آينشتاين لدماغ الشيخوخة، "إن الفيتامينات التي يمكن أن تولد طاقة الدماغ هي كيان مثير" الذي لم يشارك في الدراسة.

وكان يعتقد أن فوائد الدماغ من هذه المكملات الغذائية تنبع من قدرتها على خفض مستويات الدم من هوموسيستين، وهو حمض أميني التي، في مستويات عالية، وقد تم ربط فقدان الذاكرة والخرف.

وقد تم تصميم الدراسة الحالية، واحدة من أكبر لاختبار استخدام على المدى الطويل من هذه المكملات على الذاكرة ومهارات التفكير، لتوفير صورة أوضح.

أدفرتيسيمنت

"بما أن مستويات الهوموسيستين يمكن أن تخفض مع حامض الفوليك وفيتامين ب 12، فإن الأمل هو أن تناول هذه الفيتامينات يمكن أن يقلل أيضا من خطر فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر"، كما قالت كاتبة الدراسة روزالي دونوكشي-روتن ، وهو عالم غذائي في جامعة فاغينينغن في هولندا، في بيان صحفي.

تعلم عن تسعة أنواع من الخرف »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

B الفيتامينات فشل لتحسين الذاكرة

شملت الدراسة، نشرت على الانترنت يوم أمس في مجلة علم الأعصاب، أكثر من 2، 900 من كبار السن من الرجال والنساء، مع متوسط ​​عمر 74 عاما وارتفاع مستويات الدم من الهوموسيستين.

تم تعيين المتطوعين عشوائيا لاتخاذ إما قرص يحتوي على 500 ميكروغرام من فيتامين B12 و 400 ميكروغرام من حمض الفوليك، أو حبوب منع الحمل وهمي دون تلك الفيتامينات، كل يوم على مدار العامين من الدراسة. لتقييم وظائف الدماغ، وقدم الباحثون المتطوعين مجموعة متنوعة من الذاكرة والتفكير الاختبارات في بداية ونهاية الدراسة.

"في حين انخفضت مستويات الهوموسيستين أكثر في المجموعة التي أخذت الفيتامينات B من المجموعة التي أخذت الدواء الوهمي، لسوء الحظ لم يكن هناك فرق بين المجموعتين في الدرجات على التفكير والذاكرة الاختبارات"، وقال دونوكش-روتن.

اقرأ المزيد عن الفيتامينات: هل يمكنهم زيادة الذاكرة؟ »

فيتامين B12 قد يكون لها فوائد خفية

شملت الأبحاث السابقة دراسة أخرى مدتها سنتان، نشرت في عام 2010 في علم الأعصاب، وجدت أن فيتامين B12، وفيتامين B6، ومكملات حمض الفوليك لم يحسن القدرات العقلية للرجال 75 وكبار السن. بعد ثماني سنوات من انتهاء الدراسة، ومع ذلك، كان الرجال انخفاض طفيف في خطرهم من الضعف الإدراكي، على الرغم من أنه لم يكن تغييرا كبيرا.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

بعض الناس الذين يتناولون المكملات الغذائية في الدراسة الجديدة على المدى الطويل واجهوا بعض الآثار الإيجابية الصغيرة. ووجد تحليل واحد للبيانات أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الدم من هولوترانسكوبالامين، وهو شكل نشط من فيتامين B12، وتحسين سرعة التفكير مع فيتامين B12 وملاحق حمض الفوليك.

"هذا يتفق مع الصورة السريرية بأكملها من B12 - تتعلق مشكلة الذاكرة"، وقال زويرلينغ.

وتضمنت المكملات التي أعطيت لكلا المجموعتين في الدراسة الجديدة أيضا 15 ميكروغرام من فيتامين D3، مما قد يحسن وظائف الدماغ عند مستويات عالية. فمن الممكن أن فيتامين D3 يخفف من آثار المكملات الأخرى على الأداء العقلي، على الرغم من أنه كان يمكن القضاء ببساطة أي نقص فيتامين D3 بين المشاركين.

إعلان

"الأفراد، وخاصة كبار السن، تختلف في عملية التمثيل الغذائي للفيتامين (د) وقابلية نقص فيتامين (د)"، قال زويرلينغ. "وعموما، فإن استخدام D3 فقط" استغلت أرض اللعب "في عدد السكان المعروف أن لديها معدلات عالية من نقص. "

على الرغم من أن هذه الدراسة الجديدة فشلت في إثبات الفوائد العقلية لفيتامين ب 12 وملاحق حمض الفوليك، يبقى فيتامين ب 12 ضروريا للصحة العامة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اكتشف: ما هي أسباب الخرف؟ »

" B12 هو فيتامين مهم لكل من الجهاز العصبي المركزي والمحيطي "، وقال زويرلينغ. "ويعرض نقص B12 في نواح كثيرة: يمكن أن تقدم كما خدر اليد، وخدر القدم البعيدة، والتغيرات المعرفية، وعدم الاستقرار المشي.

يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء مستويات فيتامين ب 12 أن يتفقدوا مع طبيبهم، حيث أن القضايا الصحية الأخرى يمكن أن تحاكي نقص الفيتامين.

إعلان

تعرف على أعراض نقص فيتامين ب »