مستويات الدهون الثلاثية تنخفض بين البالغين
جدول المحتويات:
يبدو أن قلوبنا أكثر صحة، من خلال مقياس واحد على الأقل على أي حال.
أصدرت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (سدك) تقريرا جديدا اليوم يشير إلى أن متوسط مستويات الدهون الثلاثية بين البالغين في الولايات المتحدة قد انخفض على مدى العقد الماضي.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتوصل مؤلفو التقرير إلى استنتاجهم من خلال جمع البيانات من المسح الوطني للفحص الصحي والتغذوي بين عامي 2001 و 2012.
كان هناك أهمية خاصة للدهون الثلاثية، والجزيئات الدهنية التي شكلها الكبد لأنها هضم الدهون والكربوهيدرات. هذه الجزيئات الدهنية تدور في مجرى الدم، حيث أنها قد تسهم في بناء لويحات الكولسترول وتصلب الشرايين.
مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة بين الناس في الولايات المتحدة.
> إعلان"قالت مارجريت د. كارول، إحصائية صحية ومؤلفة رئيسية للتقرير، في مقابلة مع" هالثلاين ":" أبلغت العديد من الدراسات الوبائية عن وجود ترابط بين تركيزات الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ".
وقد وجد التقرير أن نسبة البالغين الأمريكيين البالغين من العمر 20 عاما أو أكثر الذين لديهم مستويات الثلاثية من 150 ملغ / ديسيلتر أو أعلى انخفضت من 33 في المئة في عام 2001 إلى 25 في المئة بحلول عام 2012. وأشار كارول إلى أن مستويات الدهون الثلاثية ظلت ثابتة بين عامي 1976 و 1991 ، وكانت هناك زيادات طفيفة في المستويات بين عامي 1994 و 2002.
وقد أظهرت صحة القلب تحسنا في السنوات الأخيرة، وقال كارول. وقد انخفضت معدلات البدانة في الولايات المتحدة منذ عام 2004 وانخفضت معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب بشكل مطرد خلال العقد الماضي.
أخبار ذات صلة: الأطباء يبدأون لعلاج السمنة »
العمر والجنس والعرق
وجد التقرير أن حوالي 11 في المائة من الرجال أكثر من النساء في عام 2012 كان لديهم مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عاما. في سن الستين، اختفت الفروقات بين الجنسين.
بالنسبة للرجال، كانت مستويات الدهون الثلاثية الأعلى (35 في المائة) في الفئة العمرية 40 إلى 59 عاما، في حين كانت أعلى المعدلات بالنسبة للنساء في الفئة العمرية التي تتجاوز 60 سنة (31 في المائة).
هذه الاختلافات بين الجنسين قد يكون لها علاقة مع كيفية انقطاع الطمث وانقطاع الطمث يؤثر على النساء والرجال.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"وأوضح الدكتور ستانلي ج. روكسون، رئيس قسم أمراض القلب الاستشاري وأستاذ الطب بجامعة ستانفورد، أن" كلا الجنسين سيختبران بعض التحولات الهرمونية في نفس الأقسام العمرية التي نتحدث عنها " ، في مقابلة مع هالثلين. "يفترض أنها هرمونية في الطبيعة. التغيير بعد الهرموني في الرجال يخلق بيئة مختلفة من تغيير ما بعد الهرمونية في النساء. "
كما وجد التقرير بعض الاختلافات العرقية في البيانات.
انخفضت مستويات الدهون الثلاثية بين عامي 2001 و 2012 لكل من الرجال والنساء غير البيض من أصل إسباني. ومع ذلك، انخفضت المستويات بالنسبة للمرأة المكسيكية الأمريكية ولكن ليس الرجال. بالنسبة للرجال والنساء من غير الإسبانيين السود ظلت المستويات نفسها.
أدفرتيسيمنتومع ذلك، فإن الرجال والنساء السود من أصل غير اسباني كان لديهم أدنى مستويات الدهون الثلاثية بشكل عام - أي ما يقرب من نصف الرجال والنساء من غير الإسبانيين والمكسيكيين الأمريكيين.
أحد التفسيرات المحتملة لهذا، كارول يقترح، قد يكون أن غير السود من أصل اسباني تميل إلى أن يكون مستويات أعلى من البروتين الدهني الليباز، وهو انزيم الذي يزيل الدهون الثلاثية من مجرى الدم.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"إذا كان هناك أساس جيني من خلالها أنزيم هو أكثر نشاطا في بعض المجموعات الفرعية، وكنت تتوقع مستويات الدهون الثلاثية لتكون أقل"، يؤكد روكسون.
النساء أبطأ ليتم تشخيصها وعلاجها لمرض القلب »
ما الذي يسبب التغيير؟
يشير تقرير كارول إلى بعض التفسيرات المحتملة لانخفاض مستويات الدهون الثلاثية. وقد شهد العقد الماضي دفعة قوية لإزالة الأحماض الدهنية العابرة من الأطعمة المصنعة. وقد ترجم ذلك على ما يبدو إلى مستويات أقل من الأحماض الدهنية العابرة في مجرى الدم لدى الناس.
إعلانخلال نفس الفترة الزمنية، كانت هناك أيضا زيادة في نسبة البالغين الذين يتناولون الأدوية التي تخفض مستويات الكوليسترول. وهذا قد يؤثر أيضا على التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية.
كان الانخفاض في مستويات الدهون الثلاثية الأكبر بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، والذين هم أكثر عرضة لوصف هذه الأدوية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعكسيا، انخفض عدد البالغين الذين يدخنون السجائر. في حين روكسون غير متأكد من التدخين يرفع مباشرة مستويات الدهون الثلاثية، ويوحي بأن الإقلاع عن التدخين قد تكون مصحوبة أيضا من قبل غيرها من التحولات نمط الحياة الموجهة نحو الصحة.
ريلاتد ريادينغ: منخفض الكربوهيدرات النظام الغذائي يدق نظام غذائي منخفض الدهون لخفض مخاطر أمراض القلب »
كيف يمكنني خفض بلدي مستويات الدهون الثلاثية؟
يقدم كل من كارول وروكسون نصائح للحد من مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة.
- تحديد الأطعمة التي تمت معالجتها في النظام الغذائي الخاص بك تحتوي على الدهون المتحولة ومحاولة العثور على بدائل صحية، خالية من الدهون.
- توازن السعرات الحرارية. لا تأكل أكثر مما كنت أحضر لحرق مع الأنشطة الخاصة بك في يوم معين.
- زيادة نسبة الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة والأوميجا 3 في النظام الغذائي الخاص بك.
- تجنب الأطعمة ذات السكريات المضافة.
- الحد من كمية الكربوهيدرات غير المعقدة والكحول الذي تستهلكه.
- حاول الحصول على وزن صحي.
- احصل على كميات معتدلة على الأقل من التمارين الرياضية.
- تقليل أو الامتناع عن تدخين السجائر.
- إذا لزم الأمر، استشارة الطبيب حول بدء الأدوية المناسبة.
"من المهم التأكيد على أننا نعلم الآن من خلال ما يقرب من قرن من التحقيق أن الكوليسترول والدهون الثلاثية عنصران مهمان جدا لتوليد وتطور الأمراض التي تؤدي إلى نوبة قلبية والسكتة الدماغية".
تعرف على المزيد عن الدهون الثلاثية »
