التي يمكن استخدامها للإغاثة من الإمساك؟
جدول المحتويات:
الشاي لتخفيف الإمساك
- يسلط الضوء على
- الشاي الذي يباع على وجه التحديد كعلاج الإمساك، مثل شاي وشاي كسكارا مع سينا، مخصص للاستخدام على المدى القصير فقط.
- يجب أن يستهلك البالغين فقط الشاي الذي يتضمن الأعشاب ذات الخصائص الملينة.
كثير من الناس مثل الشاي العشبية لخصائصهم المهدئة والاسترخاء. بعض الشاي قد يساعد على تخفيف الإمساك. بعض المكونات، بما في ذلك الأعشاب كاسكارا وسينا، لها خصائص ملين الطبيعية. الشاي العشبية يمكن أن تكون قوية، على الرغم من. يجب أن تحد من مقدار الشاي العشبية التي تشربها، وكم كنت تشربه.
الإمساك يتميز بحركات الأمعاء غير المتكررة أو صعوبة في حركة الأمعاء. يمكن أن يكون حالة غير مريحة. قد أيضا ترك لك الشعور المتضخمة. يصف مايو كلينيك الإمساك وجود أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع. لأن البراز لا تتحرك بانتظام، فإنها تميل إلى الحصول على الجافة والجد. هذا يجعلها أكثر صعوبة لتمرير.الشاي
لماذا الشاي يستخدم لعلاج الإمساك؟
السوائل المستهلكة بانتظام مثل الماء والشاي هي واحدة من أفضل الطرق لمنع الإمساك أو علاجه عند ظهور الأعراض. كلما كنت أكثر رطبا، كلما كانت مشحومة الأمعاء أفضل وأكثر رطوبة لا تزال في البراز الخاص بك.بعض الأعشاب في الشاي يمكن أن تساعد مع أكثر من تلبية متطلبات السوائل اليومية. كاسكارا، على سبيل المثال، وقد استخدمت كملين لقرون. انها وجدت في بعض الشاي العشبية وفي شكل ملحق، أيضا.
سينا عشب آخر يستخدمه كثير من الناس كملين. مثل كاسكارا، انها في الشاي العلاج بالأعشاب ويمكنك أن تأخذ كمكمل. هذه العشبة تتداخل مع استيعاب المياه من القولون الخاص بك بحيث يبقى أكثر رطوبة في البراز الخاص بك.
يجب عليك فقط استخدام شاي الأعشاب، مثل تلك التي تحتوي على سينا أو كاسكارا، للإغاثة الإمساك على المدى القصير.
الأسباب
ما الذي يسبب الإمساك؟
- الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعا للإمساك هي:
- نظام غذائي منخفض الألياف
- نمط الحياة المستقرة
الجفاف
في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي السفر إلى تغيير في عادات الأمعاء. الإجهاد والقلق قد يكون له تأثير مماثل.
إذا كنت حاملا، قد تجد الإمساك مشكلة مؤقتة ولكن غير مريحة. قد يصاب طفلك بالإمساك إذا تعلموا كيفية استخدام المرحاض ولكنهم يحاولون التمسك بحركات الأمعاء.
مشاكل طبية
- يمكن أن يكون الإمساك أيضا أحد أعراض مشكلة طبية أكثر خطورة مثل:
- متلازمة القولون العصبي والظروف المعوية الأخرى
- مرض الغدة الدرقية
- التليف الكيسي
- اضطراب المزاج
بعض المشاكل العصبية، وخاصة تلك التي تؤثر على الأعصاب حول الأمعاء والمستقيم
تأخير الذهاب إلى الحمام
إذا كنت غالبا ما تؤخر الذهاب إلى الحمام، وهذا قد يؤدي أيضا إلى الإمساك.ومن الشائع بالنسبة للأشخاص الذين لديهم البواسير لتجربة هذه المسألة. لأن البواسير يمكن أن تجعل من المؤلم لتمرير البراز، قد يؤخر الناس الذهاب إلى الحمام. إذا الانتظار لتمرير البراز يؤدي إلى الإمساك، فإنه يمكن أن تجعل حركة الأمعاء القادمة أكثر إيلاما.
الآثار الجانبية للدواء
- الإمساك هو تأثير جانبي محتمل للعديد من الأدوية. وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- أدوية مخدرة معينة
- مضادات الاكتئاب معينة
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
عوامل المخاطرة
يجب أن يستهلك البالغين فقط الشاي الذي يتضمن الأعشاب ذات الخصائص الملينة. إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة، والمزيد من السوائل، وإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامها الغذائي. بعض الملينات أوتك أيضا جرعات مصممة للأطفال.
إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام، فمن المحتمل أن تجرب منتجا تجاريا، مثل شاي الأعشاب، لعلاج نوبة الإمساك. كن حذرا حول استخدام الشاي العشبية مع المكونات غير عادية السبر والوعود التي تبدو جيدة جدا ليكون صحيحا.
إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم الشاي للإغاثة الإمساك. لذلك، لا يمكنك أن تكون متأكدا تماما ما هي المكونات المدرجة في الشاي. ليس من الممكن بالنسبة لك معرفة ما إذا كان هناك أي اختبار موثوق به على سلامة المنتج وفعاليته.
إذا كنت حاملا، يجب تجنب بعض المنتجات العشبية بسبب المخاطر المحتملة. على سبيل المثال، قد يسبب الشاي مع سينا خطر الإصابة بالإسهال والجفاف إذا كنت حاملا. تحدث إلى طبيبك قبل محاولة أي منتج عشبي أو أوتك.
مزيد من المعلومات: 5 العلاجات الآمنة للإمساك أثناء الحمل »
العلاج
ما هي أنواع الشاي التي يستخدمها الأشخاص لعلاج الإمساك؟
يمكن صنع شاي الأعشاب من خليط من الأعشاب، أو مزيج من الأعشاب وأوراق الشاي. يجب عليك دائما التحقق من المكونات على الملصق بحيث تعرف ما كنت الشرب.
- هذه الشاي هي الأكثر شيوعا لتخفيف الإمساك:
- سينا الشاي بمثابة ملين منبه، الذي يعمل عن طريق تحفيز الأمعاء لنقل البراز على طول. سينا الشاي يميل إلى أن يكون طعم المر، لذلك قد ترغب في إضافة العسل أو بعض النكهات الأخرى لجعله أكثر استساغة.
- بعض الناس استخدام الشاي الهندباء لتخفيف احتباس الماء، ولكن يمكن أن تكون بمثابة ملين خفيف، أيضا.
- الشاي كاسكارا يمكن أن يكون لها تأثير ملين قوي. يجب ألا يكون لديك أكثر من الموصى به. كاسكارا هو متاح في كبسولات ملين وكذلك الشاي.
- الشاي النعناع قد يساعد في علاج ومنع حالات الإمساك. النعناع من المفترض أن تكون جيدة لصحة الجهاز الهضمي.
- الشاي الأخضر يبدو أيضا أن يكون لها آثار إيجابية على صحة الجهاز الهضمي. وقد تم استخدامه للمساعدة في علاج الغثيان والإسهال والإمساك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الجرعة
كم الشاي يجب أن تشرب؟
العديد من الشاي تسويقها لتأثيرات ملين تأتي مع التعليمات التي تشير إلى استهلاك كوب واحد الحق قبل النوم. تأكد من قراءة الملصق واتبع الإرشادات بعناية. يتم بيع الشاي العشبية، بما في ذلك تلك التي تساعد على علاج الإمساك، في محلات البقالة، ومخازن المواد الغذائية الصحية، وعلى شبكة الإنترنت.
بالنسبة لمعظم الشاي ملين، توصي الإرشادات كوب واحد فقط في اليوم. ومع ذلك، إذا استمر الإمساك لأكثر من بضعة أيام، قد تحتاج إلى دواء ملين أقوى. يجب عليك زيارة الطبيب إذا استمر الإمساك لمدة أسبوع أو أكثر.إعلان
الآثار الجانبية
ما هي الآثار الجانبية؟
الشاي الذي يباع خصيصا لعلاج الإمساك مخصص للاستخدام على المدى القصير فقط. وقد ينطوي استخدام هذه المنتجات على المدى الطويل على مخاطر. على سبيل المثال، قد تصبح الأمعاء تعتمد على هذه المنتجات، وقد تجد في النهاية أنه من الصعب أن يكون هناك حركة الأمعاء دونهم. قد يكون الإمساك أيضا أحد أعراض حالة طبية أكثر خطورة.
تحدث مع طبيبك إذا كان لديك إمساك مرتبط بحالة صحية مزمنة. قد يوصي طبيبك بعض المسهلات التي يمكنك اتخاذها بشكل أكثر انتظاما. يجب أن تأخذ المسهلات من أي نوع كما نادرا قدر الإمكان.
من المهم النظر في الآثار الجانبية المحتملة على المدى الطويل لأي منتج عشبي تأخذه بانتظام. على سبيل المثال، أفاد المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن استخدام على المدى الطويل من كاسكارا وسينا يمكن أن يسبب تلف الكبد.
قد يتفاعل الشاي العشبي أيضا مع الأدوية التي تتناولها حاليا. إذا تناولت دواء وصفة طبية، فتأكد من مراجعة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام الشاي الملين.أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
توقعات
ما هي التوقعات؟
إذا كان الإمساك بسبب نظام غذائي منخفض الألياف أو عدم شرب ما يكفي من السوائل، قد يكون كوب واحد من الشاي الملين كافيا للمساعدة في إعادة النظام إلى وضعها الطبيعي. ولكن الإمساك لديه العديد من الأسباب المحتملة المختلفة. إذا كانت الحالة الطبية الكامنة تسبب الإمساك، قد تحتاج إلى البحث عن علاج أقوى.
يجب أن تساعد هذه الشاي والعلاجات الأخرى القيام بعملهم عن طريق الحصول على أكثر نشاطا جسديا واتباع نظام غذائي عالي الألياف.
الوقاية
كيفية منع الإمساك في المستقبل
منع الإمساك هو أفضل وسيلة للتأكد من أنها لا تتداخل مع نوعية الحياة الخاصة بك. إذا كان لديك حالة طبية تسبب الإمساك، فإن خيارات الوقاية قد لا تناسبك. إن اتخاذ بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن يساعدك على الحفاظ على انتظامك إذا كنت في صحة جيدة.
حمية
تناول نظام غذائي عالي الألياف يمكن أن يساعد في منع الإمساك. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الخضار الورقية الخضراء، والفواكه، مثل التوت، والحبوب الكاملة. وتسمى هذه الأطعمة أحيانا "خشنة. "تهدف إلى ملء ما لا يقل عن نصف لوحة الخاص بك مع الفواكه والخضروات وكل وجبة. طوال اليوم، حاول التأكد من أن نصف منتجات الحبوب التي تأكلها على الأقل هي حبة كاملة.هذه الأطعمة لديها المكونات التي تفيد الجهاز الهضمي الخاص بك وتعزيز صحتك العامة.
البقاء رطب جيدا ضروري أيضا لصحة الجهاز الهضمي جيدة. جميع أنظمة الجسم تحتاج الماء للعمل بشكل صحيح.
تمرينات
- يجب عليك أيضا محاولة ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكنك كسر هذا الهدف وصولا إلى خمس جلسات في الأسبوع أن 30 دقيقة كل منهما. قد تساعد العديد من أنواع النشاط البدني على منع الإمساك، بما في ذلك:
- المشي
- الركض
- السباحة
التمارين الرياضية
الحصول على مزيد من التمرين يدعم أيضا صحة القلب الجيدة، وقد يساعدك أيضا على الشعور بالصحة أكثر تنشيط.
حافظ على القراءة: 6 العلاجات الإمساك الطبيعية »
