اضطراب في المعدة: 7 العلاج الطبيعي

نظرة عامة

المعدة شائعة جدا بحيث يختبرها الجميع في مرحلة أو أخرى. هناك العشرات من الأسباب التي قد تحصل على آلام في البطن. معظم الأسباب ليست خطيرة وتمرير الأعراض بسرعة. عموما، ليست هناك حاجة للنظر أبعد من المطبخ الخاص بك من أجل حل.

1. البيرة والصودا

البار هو على الأرجح المكان الأخير الذي كنت تعتقد أن تبحث عن الإغاثة من الغثيان، ولكن الكثير من الناس أقسم بخمس أو ست قطرات من البيرة الكوكتيل مختلطة في كوب بارد منشط، الصودا النادي، أو زنجبيل إيل.

تحتوي الماركات الأكثر شيوعا في البتر على مزيج من الأعشاب مثل القرفة والشمر والنعناع والزنجبيل. قد تكون هذه المكونات لماذا يساعد المرء على تخفيف الغثيان في بعض الناس.

هل ترغب في تجربته؟ هذه هي بعض من المفضلة لدينا:

أنجوستورا العطرية البيرة
بيشودس بيترز
س تونيك المياه
س نادي نادي الصودا

2. الزنجبيل

منذ العصور القديمة، تحول الناس إلى الزنجبيل كعلاج كل شيء من الألم إلى الغثيان. انها ليست مجرد حكاية زوجة قديمة، إما. وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاج فعال جدا لبعض أنواع اضطراب في المعدة.

A الطبيعية المضادة للالتهابات، والزنجبيل متاح في أشكال كثيرة، وكلها يمكن أن تساعد. الزنجبيل يمضغ والمكملات الغذائية هي سهلة لاتخاذ، في حين أن الآخرين يفضلون الزنجبيل في شكل المشروبات. محاولة كل زنجبيل الزنجبيل الطبيعي أو تقطيع بعض الجذر الزنجبيل الطازج وجعل الشاي.

الزنجبيل يأتي في أشكال كثيرة.

بروس كوست الزنجبيل الطازج الزنجبيل الأصلي - حالة 12
الجذر الزنجبيل الطازج
الدقات الأصلية الزنجبيل يمضغ، مربع 5 £
جديد الفصل قوة الزنجبيل، 60 سوفتلز

3. شاي البابونج

كوب لطيفة من شاي البابونج يمكن أن تساعد في تخفيف الألم من المعدة بالضيق من خلال العمل بمثابة مضاد للالتهابات. هذه الخصائص المضادة للالتهابات تساعد عضلات المعدة الاسترخاء، والتي يمكن أن تقلل من آلام التشنج وتشنجات.

يمكنك استخدام شاي البابونج لعلاج حمض الجزر؟ "

4. نظام غذائي برات

كل الوالدين من طفل يعرف عن الموز والأرز والتفاح والنخب (برات) النظام الغذائي لتهدئة المعدة بالضيق. يمكن أن يساعد الغثيان أو الإسهال.

برات يحتوي على الأطعمة ذات الألياف المنخفضة والملزمة، ولا يحتوي أي من هذه الأطعمة على الملح أو التوابل، مما يزيد من تفاقم الأعراض، وهذا النظام الغذائي الطيب هو الذهاب إلى عندما تشعر ولكن لا يزال يتعين عليك أن تأكل شيئا، جرب تناول الخبز المحمص، ويعتقد أن الخبز المشوي يقلل من الغثيان.

5. النعناع

غالبا ما يذكر النعناع كإصلاح مفيد للغثيان واضطراب المعدة لأن المنثول في أوراقه

حاول:

تختمر كوب من النعناع أو الشاي النعناع
استنشاق النعناع استخراج
مص على حلوى مينتي
مضغ على أوراق أنفسهم

هذا ينبغي أن تبقي المعدة بانغس في الخليج وتخفيف مشاعر الغثيان.

طلب ما يصل! الحفاظ على هذا العلاج في متناول اليد.

6. خل التفاح

إذا كنت تستطيع معدة ذلك، في محاولة أخذ هذا التجهيز الحمضية التيلة من ملعقة كبيرة لتحييد المعدة بالضيق. قوي جدا؟ تخلط ملعقة كبيرة مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل، ثم رشفة ببطء.

الأحماض في خل التفاح قد تساعد على تقليل الهضم النشا، مما يسمح للنشا للوصول إلى الأمعاء والحفاظ على البكتيريا في الأمعاء صحية. بعض الناس يأخذ ملعقة كل يوم كإجراء وقائي.

طلب ما يصل! الحفاظ على هذا العلاج في متناول اليد.

7. وسادة التدفئة

قد تجد وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن مهدئا عندما كنت تشعر بالمرض، لذلك احتضان حتى بطانية الكهربائية الخاصة بك وتأخذ من السهل حتى تمر الأعراض الخاصة بك.

الدفء على معدتك سوف يصرف لكم عن أي تشنج أو ألم، والحرارة يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الغثيان. لا تتركه طويلا جدا، ولكن يمكنك أن تتلف بشرتك من الإفراط في الاستخدام.

ليس لديك واحدة في متناول اليد؟ طلب واحد من هذه:

سونبيم سادة التدفئة
شفاف الأزرق الكلاسيكية زجاجة الماء الساخن

عندما ترى الطبيب

مشاكل المعدة أحيانا تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. القيء لفترات طويلة يضعك في خطر للجفاف. شرب رشائح صغيرة من المياه يمكن أن تساعد في منع الجفاف. الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على المياه لأسفل لمدة أطول من ست ساعات. يجب عليك أيضا استدعاء الطبيب إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.

إذا لاحظت أنك تعاني باستمرار من مشاكل في المعدة بعد تناول بعض الأطعمة أو المشاركة في أنشطة محددة، تحدث مع طبيبك عن الأعراض في زيارتك التالية. قد لا يكون هناك شيء، ولكن رحلة سريعة لطبيبك الأسرة يمكن أن يستبعد مرض كرون، حساسية الطعام، أو أي مخاوف أخرى.

أرتيكل ريسورسز

برات ديت: يتعافى من اضطراب في المعدة. (2011، شباط / فبراير). تم الاسترجاع من هتبس: // فاميلدكتور. /
البابونج غزاله / يتعافى من-على-اضطراب في المعدة، شقي النظام الغذائي. (2016، أيلول / سبتمبر). تم الاسترجاع من هتبس: // نتشيه. المعاهد الوطنية للصحة. زاويه / الصحة / بابونج / ataglance. هتم
إرنست، E.، & بيتلر، M. (2000، مارش). فعالية الزنجبيل للغثيان والقيء: مراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية. المجلة البريطانية للتخدير، 84 (3)، 367-371. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. NCBI. NLM. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / بوبمد / 10793599
لين، B.، كانيلا، K.، بوين، C.، كوبيلان، D.، نتيف، G.، بارنز، K.، لوسون، J. (2012، جوون). فحص فعالية النعناع الروائح على الغثيان في النساء آخر ج القسم. مجلة التمريض الشمولي، 30 (2)، 90-104. تم الاسترجاع من هتب: // جورنالز. sagepub. كوم / دوي / أى بي إس / 10. 1177/0898010111423419
مايو كلينيك الموظفين. (2015، 7 فبراير). التهاب المعدة والأمعاء: الإسعافات الأولية. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / فيرست-إيد / فيرست-أيد-غاسترونتيرتيس / باسيكش / آرت-20056595
فيليجون، E.، فيسر، J.، كوين، N.، & موسكيوا، A. (2014، مارش 19). استعراض نظامي و ميتا-أنيسيس من تأثير وسلامة الزنجبيل في علاج الحمل المرتبطة بالغثيان والقيء. نوتريتيون جورنال، 13 (20). تم الاسترجاع من هتبس: // نوتريتيونج. biomedcentral. كوم / المواد / 10. 1186 / 1475-2891-13-20

هل كانت هذه المقالة مفيدة؟ نعم لا

ما مدى فائدة ذلك؟

كيف يمكننا تحسينه؟

✖ يرجى اختيار واحد مما يلي:

هذه المقالة غيرت حياتي!
هذه المقالة مفيدة.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
هذه المقالة لا تحتوي على المعلومات التي أبحث عنها.
لدي سؤال طبي.

تغيير

لن نشارك عنوان بريدك الإلكتروني. سياسة الخصوصية. قد يتم وضع أي معلومات تقدمها لنا عبر هذا الموقع من قبلنا على خوادم تقع في بلدان خارج الاتحاد الأوروبي. إذا لم توافق على هذا الموضع، فلا تقدم المعلومات.

نحن غير قادرين على تقديم المشورة الصحية الشخصية، ولكن لدينا شراكة مع مزود الرعاية الصحية عن بعد موثوق أمويل، الذي يمكن الاتصال بك مع الطبيب. جرب أمويل تيليهالث مقابل $ 1 باستخدام كود هالثلين.

استخدام التعليمات البرمجية هالثلينستارت استشارتي ل $ 1 إذا كنت تواجه حالة طوارئ طبية، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية الخاصة بك على الفور، أو زيارة أقرب غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية العاجلة.