هل من الآمن استخدام زيت الخروع للإغاثة من الإمساك؟

كثير من الناس يكرهون طعم زيت الخروع وقد يعتبرونه أكثر عدو من صديق. ومع ذلك، زيت الخروع له فوائد صحية قليلة. على وجه الخصوص، يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.

زيت الخروع لا يستخدم في كثير من الأحيان كما كان مرة واحدة. ومع ذلك، يمكن أن يكون مفيدا كعلاج عرضي للإمساك، شريطة أن تكون قادرا على تحمل الطعم والآثار الجانبية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هو الإمساك؟

عندما تتأثر بالإمساك، لا يكون لديك حركات الأمعاء بقدر ما يجب، أو من الصعب تمرير البراز. التعريف المعياري للإمساك هو وجود أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع.

الجميع يذهب إلى الحمام على جدول مختلف، على الرغم من. بعض الناس لديهم عدة حركات الأمعاء يوميا، والأشخاص الآخرين لديهم حركة الأمعاء واحد فقط في اليوم الواحد أو الذهاب كل يوم. أي انخفاض في حركة الأمعاء التي هي خارج القاعدة بالنسبة لك قد تكون علامة على الإمساك.

البراز الصلب يمكن أن يجبرك على الضغط أثناء محاولة الذهاب إلى الحمام. الإمساك المزمن يسبب أيضا أعراض مثل آلام في البطن والانتفاخ.

إعلان

كيف يستخدم زيت الخروع لعلاج الإمساك؟

زيت الخروع يأتي من الفول الخروع. وقد استخدم الناس هذا الزيت كملين لآلاف السنين، ولكن في الآونة الأخيرة فقط علم العلماء كيف يعمل.

وقد اكتشف الباحثون أن حمض الريسينوليك، وهو الأحماض الدهنية الرئيسية في زيت الخروع، يربط المستقبلات على خلايا العضلات الملساء للجدران المعوية. مرة واحدة يرتبط حمض الريسينوليك لهذه المستقبلات فإنه يسبب تلك العضلات للتعاقد ودفع البراز، تماما كما الملينات المنشطة الأخرى القيام به. زيت الخروع له تأثير مماثل على الرحم، وهذا هو السبب الذي تم استخدامه للحث على العمل.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

يبدو أن زيت الخروع فعال في تخفيف الإمساك، وأنه يعمل بسرعة. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 عن كبار السن المصابين بالإمساك المزمن أن استخدام زيت الخروع يقلل من الإجهاد ويحسن أعراض الإمساك.

ما هي أسباب الإمساك؟

سبب الإمساك هو في الغالب نظام غذائي من الألياف و السوائل. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الألياف والمياه، البراز الخاص بك يصبح من الصعب والجاف. إذا حدث هذا، البراز الخاص بك لا يمكن أن تتحرك بسهولة من خلال الأمعاء الخاصة بك.

بعض الأدوية يمكن أن تسبب أيضا الإمساك كآثار جانبية. وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

• مضادات الحموضة
• العقاقير المضادة للتأثير
• المخدرات التي انخفاض ضغط الدم
• مكملات الحديد
• مسكنات الألم
• المهدئات
• بعض مضادات الاكتئاب

على سبيل المثال:

• تضييق القولون
• سرطان القولون
• أورام أخرى من الأمعاء
• الظروف التي تؤثر على العضلات في الأمعاء مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون والسكتة الدماغية <999 > السكري
• غدة الدرقية غير النشطة، أو قصور الغدة الدرقية
• بعض الناس يجدون أنهم أحيانا الحصول على الإمساك، مثل عندما يسافرون.قد تحصل النساء الحوامل على الإمساك نتيجة للتغيرات الهرمونية. كما تبطئ حركات الأمعاء مع التقدم في السن، مما يجعل بعض كبار السن يعانون من الإمساك المزمن.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

من الذي يمكن استخدام زيت الخروع للإمساك؟

لأن زيت الخروع يمكن أن يسبب الرحم للتعاقد، فإنه لا ينصح أثناء الحمل. كما أنه لا ينصح للاستخدام المنتظم في الأطفال تحت سن 12. إذا كنت ترغب في إعطاء زيت الخروع لطفلك، اطلب من طبيب الأطفال أولا. في البالغين أكثر من 60، زيت الخروع قد تجعل مشاكل الأمعاء أسوأ إذا كان يستخدم على مدى فترة طويلة. فإنه يمكن أيضا خفض كمية البوتاسيوم في جسمك.

قد تحتاج إلى تجنب زيت الخروع إذا كنت تأخذ أدوية معينة، بما في ذلك:

مدرات البول، والتي يمكن أيضا خفض كمية البوتاسيوم في الجسم

• المضادات الحيوية، بما في ذلك التتراسيكلين
• أدوية العظام
• الدم
• أدفرتيسيمنت
• بالإضافة إلى وجود ما يعتبره كثيرون طعم غير سارة، زيت الخروع له بعض الآثار الجانبية.

إقرأ المزيد: 5 العلاجات الآمنة للإمساك في الحمل »

مثل الملينات المنشطة الأخرى، فإنه يمكن أن يسبب التشنج والإسهال. فإنه يمكن أيضا تقليل امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء.

كيفية استخدام زيت الخروع

زيت الخروع هو السائل الذي كنت تأخذ عن طريق الفم. هناك مسهلات أخرى تعمل ببطء بين عشية وضحاها، ولكن أفضل خروع النفط خلال النهار لأنه يعمل بسرعة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

جرعة زيت الخروع المستخدمة لعلاج الإمساك لدى البالغين هي 15 ملليلتر. لإخفاء الطعم، ضع زيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتبريده. ثم، مزجها في كوب كامل من عصير الفاكهة. يمكنك أيضا شراء الاستعدادات زيت الخروع النكهة.

كم سيكون لديك لاستخدام زيت الخروع للإمساك؟

زيت الخروع يعمل بسرعة كبيرة. يجب أن تشاهد النتائج في غضون ساعتين إلى ست ساعات بعد تناولها. لأن زيت الخروع يعمل بسرعة كبيرة، انها ليست فكرة جيدة أن أعتبر قبل النوم كما تفعل مع المسهلات الأخرى.

مثل أي ملين منبه، لا ينبغي أن تؤخذ زيت الخروع على المدى الطويل. مع مرور الوقت، يمكن أن تقلل من قوة العضلات في الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك المزمن. إذا كنت لا تزال تعاني من الإمساك، راجع الطبيب للحصول على خيار علاج آخر.

إعلان

اقرأ المزيد: 6 العلاجات الإمساك الطبيعية »

نصائح لمنع الإمساك

تغييرات نمط الحياة

غالبا ما تكون أفضل طريقة لمنع الإمساك هي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. الحصول على المزيد من الألياف عن طريق إضافة الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة لوجبات الطعام الخاصة بك. الألياف يخفف البراز الخاص بك ويساعدهم على تمرير أكثر سهولة من خلال الأمعاء الخاصة بك. تهدف إلى تناول 14 غراما من الألياف لكل 1، 000 سعرة حرارية تستهلك. أيضا، شرب المزيد من السوائل لجعل البراز الخاص بك ليونة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

البقاء نشطا في معظم أيام الأسبوع. تماما كما يعمل التمرين العضلات في ذراعيك وساقيك، كما أنه يقوي العضلات في الأمعاء.

حاول أن تذهب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم. لا تتسرع عند الذهاب إلى الحمام. يجب عليك الجلوس وإعطاء نفسك الوقت لحركة الأمعاء.

المسهلات

إذا كنت لا تزال لا تستطيع الذهاب، في محاولة ملين. وفيما يلي بعض الخيارات:

الألياف المكملات الغذائية مثل ميتاموسيل، فيبيركون، وسيتروسيل تعطي البراز أكثر بكميات كبيرة بحيث يكون من الأسهل لدفع بها.

• أوزموتيكش مثل الحليب من المغنيسيا والبولي ايثيلين جلايكول (ميراالاكس) تساعد على الحفاظ على السوائل في البراز لتليين ذلك.
• البراز مثل كولاس و سورفاك إضافة السوائل إلى البراز لتليينها ومنع إجهاد أثناء حركات الأمعاء.
• المنشطات مثل دولكولاكس، سينوكوت، وتطهير دفع البراز عن طريق التعاقد الأمعاء. هذه الأنواع من المسهلات فعالة، ولكنها يمكن أن تسبب آثار جانبية مثل الإسهال.