دياستاسيس ريكتي: الأعراض والعلاج والوقاية، وأكثر

ما هو دياستاسيس ريكتي؟

الانبثاث المستقيم هو الفصل الجزئي أو الكامل للبطن المستقيمة، أو "ستة حزم" العضلات، التي تجتمع في خط الوسط من معدتك. الانبثاث المستقيم هو شائع جدا أثناء وبعد الحمل. وذلك لأن الرحم يمتد العضلات في البطن لاستيعاب طفلك المتنامية. ووجدت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 60 في المئة من النساء قد تواجه انشقاق الدم المستقيم أثناء الحمل أو بعد الولادة.

الشرط لا يقتصر على الحمل، على الرغم من. يمكن أن تؤثر على أي شخص، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة والرجال. في بعض الحالات، يمكن أن ينتج عن رفع الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح أو إجراء تمارين البطن المفرطة أو غير الآمنة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأعراض

ما هي الأعراض؟

الأعراض الأكثر شيوعا من داء الخثار المستقيم هو بوتش أو انتفاخ في المعدة، وخصوصا عند إجهاد أو عقد عضلات البطن. وتشمل الأعراض الإضافية:

>

• آلام أسفل الظهر
• وضع ضعيف
• الإمساك
• الانتفاخ

الحمل

خلال فترة الحمل، قد لا يكون لديك أي أعراض ملحوظة كما عضلات البطن منفصلة. ولكن خلال الثلث الثاني أو الثالث، قد ترى انتفاخ أو التلال النامية على بطنك. يمكن أن تظهر فوق وتحت بليبوتون. قد يكون أكثر وضوحا عندما كنت تحاول استخدام عضلات أب للوقوف، والجلوس، أو الاستلقاء.

إذا واجهت أي ألم شديد في البطن أو الظهر أو الحوض، فراجع طبيبك على الفور.

بعد الولادة

بعد الولادة، أكثر الأعراض وضوحا هو انتفاخ أو "بوتش" في منطقة بطنك. على الرغم من أنك لم تعد حاملا، قد يبدو وكأنك لا تزال.

وإليك كيفية التحقق الذاتي لنفسك لالانبثاث المستقيم بعد الولادة:

1. الاستلقاء على ظهرك والساقين عازمة والقدمين شقة على الأرض.
2. ارفع كتفيك بعيدا عن الأرض قليلا، ودعم رأسك بيد واحدة، وننظر إلى أسفل في بطنك.
3. حرك يدك الأخرى فوق وتحت بيليبوتون الخاص بك، وعلى طول خط الوسط الخاص بك العضلات أب. معرفة ما إذا كان يمكنك تناسب أي أصابع في الفجوات بين العضلات.
4. إذا كنت تشعر بفجوة، أو فصل واحد إلى اثنين من أطوال الإصبع، من المحتمل أن يكون لديك حالة معتدلة من الانبثاث المستقيم. بعد بضعة أسابيع بعد الولادة، فإن الفجوة تبدأ في ضيق كما العضلات استعادة القوة.

طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أيضا التحقق من وجود ديستاسيس ريكت باستخدام أداة قياس تسمى الفرجار أو الموجات فوق الصوتية. هذه سوف تعطي لهم قياس أكثر دقة. يجب على طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أيضا تقييم أي فجوة أكبر من طولين من الإصبع.

الأسباب

ما هي الأسباب؟

الإفراط في الضغط الداخلي في البطن يسبب انبثاث المستقيم. خلال فترة الحمل، تمدد عضلات البطن والأنسجة الضامة من الرحم المتوسع.انهم ساعدت جنبا إلى جنب مع هرمونات الحمل ريلاكسين والاستروجين. دفع أثناء الولادة يمكن أن يؤدي أيضا إلى دياستاسيس المستقيم. ومن المتوقع حدوث بعض الانفصال في البطن أثناء وبعد الحمل.

في الماضي، كان مؤشر كتلة الجسم (بمي)، وزيادة الوزن أثناء الحمل، وزن الطفل، وعمر الأم تعتبر عوامل الخطر. ولكن دراسة عام 2015 وجدت عدم وجود صلة بين هذه العوامل والنساء الحوامل من المرجح أن تواجه هذه الحالة.

ويولد الأطفال حديثي الولادة أحيانا مع داء الخثار المستقيم، خاصة إذا كانوا سابق لأوانه. وذلك لأن عضلات البطن لم يتم تطويرها بشكل كامل ومتصلة. وعادة ما تصحح الحالة نفسها بمرور الوقت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

كيف يتم علاجه؟

معظم النساء سوف يعانين من فصل البطن أثناء الحمل. هذا يمكن أن يضعف الأساسية الخاصة بك وتؤدي إلى الظهر أو آلام الحوض. قد تحتاج إلى ارتداء الموثق أو توبيغريب للحصول على الدعم خلال النهار. أيضا، احرص على القيام بما يلي:

• تجنب أي رفع ثقيل أو مزيد من إجهاد عضلات البطن حتى بعد الولادة.
• ممارسة الموقف الجيد.
• دعم أسفل الظهر عند الجلوس مع منشفة أو وسادة وضعت خلفك.
• ثني ركبتيك، لفة، ودعم نفسك مع ذراعك عند الدخول أو الخروج من السرير، أو الوقوف بعيدا عن الأرض.

خلال فترة الحمل، يمكنك الاستمرار في تعزيز الأساسية الخاصة بك، ولكن اتبع تعديل، والتدريبات آمنة للحمل لطارق المستقيم.

بالنسبة لبعض النساء، قد تصحيح ديستاسيس ريكت نفسه بعد الولادة كما عضلات أب استعادة القوة. إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض أو الانفصال ثمانية أسابيع بعد الولادة، قد تساعد التمارين. يمكنك إجراء التمارين في المنزل، أو العمل مع المعالج الطبيعي أو أخصائي اللياقة البدنية بعد الولادة.

علاج ما بعد الولادة لداء التنظير المستقيم عادة ما ينطوي على قاع الحوض وعميق تمارين عضلات المعدة. تحقق دائما مع طبيبك والحصول على موافقتها قبل البدء في ممارسة بعد الولادة. بعد الحصول على موافق، اتبع تجريب المتخصصة ل دياستاسيس المستقيم.

ما لتجنب

أشياء لتجنب

تجنب الجرش التقليدية، سيتوبس، والألواح بعد الولادة حتى تلتئم البطن من دياستاسيس المستقيم. هذه التمارين يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.

يجب عليك أيضا تجنب ما يلي:

• أي تمارين شاقة حيث تنتفخ عضلات عضلاتك
• حمل طفلك على الورك، إذا كان مؤلما
• رفع أو حمل الأحمال الثقيلة
• سعال بدون دعم أب العضلات

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعقيدات

هل هناك أي مضاعفات؟

دياستاسيس ريكتي يمكن أن يؤدي إلى المضاعفات التالية:

• تعرض للخطر الاستقرار الجذع والتنقل
• آلام الظهر
• ألم في الحوض
• الأضرار التي لحقت الموقف الخاص بك
• الحوض ضعف الكلمة
• حالات

إعلان

الوقاية

منع دياستاسيس ريكتشي

قبل الحمل، وممارسة تعزيز الأساسية الخاصة بك. هذا ينبغي أن تشمل قاع الحوض والعضلات المائلة. من المهم دائما استخدام شكل جيد عند إجراء تمارين البطن.تجنب أي ممارسة حيث انتفاخ البطن الخاص بك أو أن يسبب ظهرك إلى إجهاد. اسأل مدرب شخصي معتمد للمساعدة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

توقعات

ما هي التوقعات؟

A المعالج الطبيعي الذي متخصص في الانتعاش بعد الولادة يمكن أن يوصي تمارين للمساعدة على تحسين أعراض ديستاستيس المستقيم. إذا كان ألم من داء الخثار المستقيم يتداخل مع قدرتك على أداء الأنشطة يوما بعد يوم، والجراحة هي الخيار. كما تنتخب بعض النساء لعملية جراحية لأسباب تجميلية. تحدث مع طبيبك حول خطة العلاج التي من شأنها أن تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.